Mude de hábitos - Insista

Marshal Goldsmith sugere no seu livro "O que o fez chegar aqui não o leva mais além" uma técnica excelente para nos ajudar a melhorar, como pessoa e como profissional:

1- Selecione o comportamento que quer mudar. Aquele que acha que fará uma mudança significativa na sua vida.

2. Fale com uma pessoa, conhecida ou não e diga-lhe que precisa de ideias para uma mudança.

3. Peça a essa pessoa duas sugestões para atingir o seu objectivo. Exemplo: como ser mais organizado, como ser mais simpático,...

4. Sem julgar as sugestões dadas, anote o que a outra pessoa lhe está a dizer. E agradeça

5. Faça o mesmo com mais pessoas. Anote tudo. Faça uma lista.

6. Analise a lista

7. Esqueça o passado e implemente as ideias que lhe foram dadas

Esta técnica exige que consiga desligar-se dos seus julgamentos. Se precisa de mudar é porque o que o trouxe até aqui não o levará mais além. As suas ideias precisam de ser renovadas.

Mude de hábitos

Mudar um hábito não é fácil. Mas muitas vezes estamos descontentes com os hábitos que temos. Então porque é que é difícil mudar?
Porque um hábito é uma atividade ou tarefa que fazemos sem pensar. O cérebro é um órgão preguiçoso. Prefere fazer uma coisa que já conhece bem mesmo que isso não seja o melhor...

Dicas para quebrar velhos hábitos e criar novos

1. Quer ver menos TV mas não consegue evitar ficar preso a determinados programas
    Transforme esta tarefa numa coisa difícil

• Leve o controlo remoto para o emprego e deixe-o por lá;

2. Quer começar a fazer exercício todos os dias mas não tem tempo
    Torne esta tarefa numa coisa simples

• Estacione o carro mais longe do emprego;
• Saia de casa por 10 minutos e aumente o tempo de caminhada;
• Vá ao supermercado pelo caminho mais longe;
• Combine caminhadas com um amigo e não falte;

3. Quer começar a poupar mas chega ao fim do mês sempre em apuros financeiros
    Torne esta tarefa num gesto simples

• Arranje um mealheiro e coloque lá todas as moedas que tem na carteira, todos os dias;
• Não compre água em pastelarias. Procure um supermercado;
• Tenha duas carteiras. Uma para os que gasta e outra para o que poupa;

4. Quer começar a ler mais mas não consegue
    Torne esta tarefa numa coisa simples

• Escolha livros com temas do seu interesse mas pequenos;
• Leia 2 páginas por dia, para começar;
• Do índice, escolha os assuntos que realmente lhe interessam;

5. Quer beber mais água mas nem se lembra
    Torne esta tarefa numa coisa simples

• Arranje um cinto de alpinista e tenha sempre água agarrada à cintura;

Estas dicas servem apenas para mudar de hábitos. Depois, passam a ser instintivos.

Se é possível termos maus hábitos, também é possível termos bons hábitos!

Hábitos 6 e 7 - Sinergia/Manutenção

O Hábito 6 é a parte criativa do Hábito 5 e do 4

Depois de acordar numa relação ganhar-ganhar e de ouvir a outra parte no sentido de encontrar uma solução boa para ambos, o que deve fazer ?

- pensar em soluções (use as GenioTécnicas deste blog)
- pensar em benefícios para ambas as partes

Ex: Eu quero a janela aberta e tu queres a janela fechada

Hábito 4 - ganhar-ganhar - queremos coisas diferentes mas ambos queremos beneficiar
Hábito 5 - comunicação - ouvir o outro. Porque é que queres a janela aberta? - Porque preciso de ar fresco
Hábito 6 -  sinergia - solução para ambos: abrir a janela da sala ao lado

Identifique situações de conflito precisa de resolver. Tente ultrapassá-las.

Hábito 7 - Manutenção

O Hábito 7 é simples: treinar os 6 hábitos anteriores

Resumo

HÁBITOS PESSOAIS

Hábito 1 - Ser proativo
Hábito 2 - Definir os seus valores
Hábito 3 - Agir de acordo com os seus princípios e valores em TUDO

HÁBITOS SOCIAIS

Hábito 4 - Ganhar -Ganhar (win-win)
Hábito 5 - Comunicar
Hábito 6  - Sinergia

Na próxima semana: Smart Writing - escreva mails fáceis e simples de memorizar pelo seu leitor

Hábito 3 - Defina os seus valores/Construa Segurança Pessoal

O Hábito 1 - Ser Proativo define características de Liderança. Requer Auto-Confiança

O Hábito 2 - Definir os seus objetivos. Requer Imaginação

Exercício: Faça uma lista dos seus valores. O que orienta o seu comportamento? Alguns exemplos:

Hábito 3 - Praticar os valores - É um hábito de Gestão - Como ir na direção que definiu? 
Faça o Hábito 3 acontecer. Requer Vontade Própria

Faça uma lista de atividades que quer realizar
Crie um plano. Decida quando é que vai fazer as coisas acontecerem.

E Faça... Seja Proativo, Defina os seus objetivos e pratique os seus valores, sempre!

Hábito 1 + Hábito 2 + Hábito 3 = Construção da Segurança Pessoal

Crie estes Hábitos em si e tal como a palavra o quer dizer: passarão a ser inconscientes. Estará a criar a sua segurança pessoal.

E faltam 4 Hábitos... Treine bem os primeiros 3 antes de avançar para os próximos

Os 7 Hábitos das Pessoas Eficientes

A partir desta semana, partilharemos resumos dos 7 Hábitos das Pessoas Eficientes, baseados no livro de Stephen Covey

Os hábitos são as rotinas que adoptamos instintivamente e que usamos de forma quase inconsciente.

Existem 2 tipos de hábitos principais: os "produtivos" e os "perda de tempo"

Os Hábitos são compostos por 3 partes:
                             - Conhecimento - o que fazer
                             - Competência - como fazer
                             - Atitude - quero fazer

Hábito = Conhecimento + Competência + Atitude

Se uma destas variáveis falhar, não é possível criar um hábito eficiente

Exemplo: Tratar bem os Clientes deve ser um Hábito
                - temos conhecimentos para isso?
                - temos competência ?
                - temos vontade ?

Os Hábitos podem ser aprendidos e esquecidos.

Segundo Stephen Covey, os Hábitos podem ser divididos em 2 categorias:

Hábitos de Pessoais - Os meus hábitos comigo mesmo(a)
Hábitos Sociais - Os meus hábitos com os outros

Próximas publicações  - aprenda e pratique 1 hábito por semana

GenioTécnica 15 de 15 - PREOCUPAÇÕES

Terminamos esta semana as GenioTécnicas que pode usar para poupar tempo a pensar e a tomar decisões.

Faça as seguintes GenioPerguntas sobre um problema ou situação que precisa de resolver:
1- O que preocupa realmente os meus clientes, alunos ?
2- Quais são exactamente as minhas preocupações sobre isto ?

GenioInspiração
"O medo é o maior motivador" - Bill Dixon (1819 - 1891) Músico de Jazz - Inovação no Jazz - tocar baixinho para não incomodar o público

A partir da próxima semana: Os 7 hábitos das pessoas eficientes. Faremos semanalmente um resumo do livro que explica como pode ultrapassar algumas barreiras à sua produtividade.

GenioTécnica 14 de 15 - TRANSFERÊNCIA

Poupe tempo. Use esta sugestão para desbloquear uma situação que o está a impedir de ser mais produtivo:

Faça as seguintes GenioPerguntas sobre um problema ou situação que precise de resolver:
1- O que posso fazer mais com isto?
2- Para que serve isto? Posso fazer outras coisas?

GenioInspiração
"Criatividade não é inventar coisas mas sim fazer coisas com o que se inventa" - James Russel Lowell (1819 - 1891) Poeta e diplomata

GenioTécnica 13 de 15 - PERSONALIZAÇÃO

Faça as seguintes GenioPerguntas sobre um problema ou situação que precise de resolver:
1- Que posso pôr de meu  em tudo o que faço?
2- O que faz com que as pessoas associem a mim o que faço?
3- Que parte do meu negócio/vida é demasiado fria ou mecânica?

GenioInspiração
"Tem que ter o seu coração no seu negócio e o seu negócio no seu coração" - Thomas Watson (1874 - 1956) Fundador da IBM

GenioTécnica 12 de 15 - VARIAÇÕES

Faça as seguintes GenioPerguntas sobre um problema ou situação que precise de resolver.
1- O que posso alterar ligeiramente no que fiz sempre assim ?
2- Que pequena variação pode causar grande impacto ?

GenioInspiração
"As grandes melhorias são resultado de pequenas diferenças" - Edward Deming (1900-1993)  Prof. Universitário, Estatístico

GenioTécnica 11 de 15 - REDUÇÃO

Faça as seguintes GenioPerguntas sobre um problema ou situação que precise de resolver:
1- O que estou a fazer com grande esforço que posso reduzir ?
2- O que posso fazer mais pequeno?

GenioInspiração
"As pequenas coisas da vida são infinitamente mais importantes" - Sir Conan Doyle (1959-1930) Médico e escritor

GenioTécnica 10 de 15 - ANTI-CONVENÇÃO

Faça as seguintes as GenioPerguntas sobre um problema ou situação que precise de resolver:
1- O que estou a fazer porque "sempre foi assim"?
2- O que posso fazer que mude a norma?

GenioInspiração
"Nunca vejo o que está feito. Só vejo o que falta fazer" - Marie-Curie (1867-1934)  Primeiro cientista a ter 2 prémios Nobel (física e química)

GenioTécnica 9 de 15 - MULTIPLICAÇÃO

Poupe tempo. Use esta sugestão para desbloquear uma situação que o está a impedir de ser mais produtivo:

Faça as seguintes GenioPerguntas sobre um problema ou situação que precise de resolver:
1- O que posso fazer mais vezes, com mais frequência?
2- O que faço tão bem que deveria multiplicar?

Geninspiração
"Se queres mais sorte, tenta mais vezes" - Bryan Tracy (1944 -       ) Orador motivacional, escritor, gestor

GenioTécnica 8 de 15 - SIMPLIFICAÇÃO

Faça as seguintes GenioPerguntas sobre um problema ou solução que precise de encontrar:
1- O que está a mais ?
2- O que estou a complicar ?
3- O que posso deixar de fazer ?

GenioInspiração
"Eliminar o insignificante" - Frank Loyd Wright (1867 - 1959) Arquitecto - Pioneiro na construção de arranha-céus

GenioTécnica 7 de 15 - BIASSOCIAÇÃO

Associe coisas que aparentemente seriam dissociáveis:

Faças as seguintes GenioPerguntas sobre um problema ou solução que precise de encontrar:
1- Que características de um barco, avião, animal posso associar aos meus serviços ? A este problema ?
2- Que qualidades minhas posso associar para resolver esta questão? Persistência + Resistência, Simpatia + Capacidade de Ouvir,...

GenioInspiração
"O cérebro humano é a maior máquina de associações do mundo" - Tony Buzan (1942 -      ) Escritor educacional e psicólogo

GenioTécnica 6 de 15 - DIREÇÕES

Os comboios têm que andar sempre à superfície ? E se andassem também debaixo da terra ? O Chá tem que ser sempre quente ? E se fosse frio ?



Faças as seguintes GenioPerguntas sobre um problema ou solução que precise de encontrar:
1- E se eu fizesse isto ao contrário? E se eu mudasse o caminho que estou a seguir?
2- O que estará atrás disto?


GenioInspiração
"Se não alterares a direcção onde vais, acabarás por chegar ao ponto de onde partiste" - Lao Tzu (400 a.c) Filósofo e alquimista chinês fundador do taoísmo

GenioTécnica 5 de 15 - ANALOGIAS

Faça as seguintes GenioPerguntas em relação a um problema ou solução que precise de encontrar:
1. Como pensaria um jardineiro nesta situação? E um bailarino?

GenioInspiração
"Pode encontrar inspiração em tudo. Se não conseguir, olhe outra vez" - Paul Smith (1953 -       )  Designer e estilista

GenioTécnica 4 de 15 - OPOSIÇÕES

(e se o relógio andasse sempre à vista? onde poderia ser guardado?)
(e se os homens também usassem cremes?)





Faça as seguintes GenioPerguntas em relação a um problema ou solução que precise de encontrar:
1. E se escrevesse as regras para esta situação e as quebrasse todas?
2. Isto só serve assim? E se fosse o oposto?


GenioInspiração
"Tudo o que pensares, pensa o oposto" - Paul Arden (1940-2008) Escritor motivacional

GenioTécnica 2 de 15 - ALTERAÇÕES

Faça as seguintes GenioPerguntas em relação a um problema ou solução que precise de encontrar:
1. E se alterar este formato ? Maior ? Mais colorido ? Mais torto ?
2. E se eu olhar para isto de outra forma ?

GenioInspiração
"O ser humano pode alterar as suas vidas alterando as suas atitudes" - William Jones (1842-1910) - um dos fundadores da psicologia moderna

GenioTécnica 1 de 15 - LIGAÇÕES

Mantenha as 5 regras da Genialidade apresentadas na semana passada e Invente. 
A criatividade pode ser treinada. Siga as 15 GenioTécnicas que vamos apresentar e treine uma por semana.


1. GénioTécnica - LIGAÇÕES

Em relação a um problema que precise de resolver, faça as seguintes GenioPerguntas:
1. O que posso ligar ao que tenho para ter uma solução melhor ?
2. O que posso misturar aqui para isto ficar melhor ?

GenioInspiração
"Criatividade é apenas ligar coisas" - Steve Jobs (1944-2011) Fundador da Apple

Aprenda com os génios

Grande parte do nosso tempo é perdido a pensar como desbloquear determinadas situações. 


Como pensam os Génios? Que fazem eles de diferente ?

O pensamento genial tem por base 5 regras:

1. Ser Específico

 Diminuir custos em 30%

 Duplicar a produtividade

 Criar nova estratégia

 Criar novo produto/solução

2. Manter a Geração da Ideia separada da Avaliação da Ideia

  Sem análises prévias

3. Não há “Mas…”

4. Ser Idiota

  E se… os cães falassem?

  E se… só houvesse tinta azul?
  E se... isto fosse ao contrário?

5. Não parar

   Várias ideias malucas = 1 boa ideia

Nas próximas semanas, 15 GenioTécnicas para ajudar a resolver problemas ou a inventar novas soluções.