Brain Rules - Regra Nº 9 - Integração Sensorial

A Humanidade existe há milhares de anos... A aprendizagem que nos trouxe ao que somos hoje foi feita através dos 5 sentidos. Explorámos o mundo através de sensores instalados em 5 órgãos fantásticos...

O mundo da tecnologia está a atrofiar alguns desses sentidos: o olfacto, o tacto e o sabor. Aprendemos a usar muito a visão e o ouvido... Mas a aprendizagem só é efectiva com a integração da informação captada pelos 5 sentidos... 

O cérebro ainda vai demorar algumas centenas ou milhares de anos a criar uma estrutura que nos permita aprender e memorizar informação apenas com 2 sentidos.

A nossa memória e a capacidade de retenção é muito mais eficiente se usarmos os sentidos todos.

De que se lembra melhor da sua infância ? 

O cheiro do arroz-doce que fazia com a avó ou a matéria de ciências que aprendeu no 1 ano da primária ?

Tente associar aos 5 sentidos o que não quer esquecer: um local, o nome de uma pessoa, um nº de telefone,...

Brain Rule Nº 10 - A visão

Brain Rules - Regra Nº 8 - Stress

Stress pode ser bom ou mau para a aprendizagem. Saltar de um avião pode ser excelente para a capacidade cognitiva de uns e aterrador para outros, bloqueando todo o processo de aprendizagem, memória e reacção motora...


Que stress é negativo para o cérebro então ?
O sistema imunitário - a geração de adrenalina - está preparado para reagir ao perigo em situações pontuais e passageiras. O stress crónico, situações de stress prolongado, provoca uma produção excessiva de adrenalina que bloqueia o processo cognitivo.


O pior tipo de stress é o que faz sentir que o problema não tem solução. E quanto mais stress, menos capacidade de resolução teremos.
E pense bem: o que é realmente um problema para o cérebro ?


Brain Rule Nº 9 - Integração sensorial - 31Dez2010

Brain Rules - Regra Nº 7 - Sono

Toda a gente sabe que dormir é fundamental para descansar, mas é exactamente quando o cérebro tem mais actividade. Porquê?
Vamos retroceder às origens: Se dormir nos coloca vulneráveis aos inimigos e aos predadores, porque é que tão importante desde que há humanidade ?


Alguns investigadores (Nathaniel Kleitmen, Dement,...) acreditam que durante o sono, o cérebro não tem a mesma preocupação em manter os órgãos vitais a funcionar, como quando estamos em actividade... 


Durante o sono, processamos a informação recolhida pelos 5 sentidos durante a actividade diurna.
Curiosidade: Os processos bioquímicos nas células de um adulto de 30 anos que durma 4 horas por dia durante 6 dias, passam a ser as mesmas que a de um adulto de 60... O envelhecimento é veloz. A recuperação pode demorar uma semana de sono de 7h por noite...


Não se sabe quantas horas devemos dormir. Pode ser diferente de pessoa para pessoa, mas 7h/8h é o resultado de muitos de estudos sobre o efeito de não dormir em todo o organismo:
- Envelhecimento precoce
- Perdas de atenção e concentração
- Mau humor
- Dislexia motora
- Perdas de memória


Durma bem, Pense bem


Brain Rule Nº 8 - Stress - 24Dez2010

Brain Rules - Regra Nº 6 - Memória de Longo Prazo

Muitos investigadores, poucas conclusões...
A maior parte da informação que nos chega fica muito pouco tempo na memória de curto prazo... Um cérebro não treinado retém informação nova durante 30 segundos...
Mas há algumas que rapidamente nos ficam arquivadas para sempre. Porquê ?
Porque são as que nos envolvem a nós mesmos como protagonistas.


Modelos de Recuperação de Memórias
Como chegamos à informação que temos arquivada?


Modelo Biblioteca
 - Memórias organizadas
 - A recuperação é através de pequenos sinais (cheiros, imagens,...)
Modelo Sherlock Holmes
 - as memórias surgem desorganizadas mas com ligações entre elas


Experiência
1 grupo de estudantes decorou uma lista de palavras durante umas horas
Outro grupo decorou a mesma lista durante muitos dias
Qual é que conseguiu colocar a lista na memória de longo prazo ? Certo, o segundo 


Brain Rules nº 7 - Sono - 17Dez2010

Brain Rules - Regra Nº 5 - Memória de Curto Prazo

Na semana passada, a regra nº 4 "Atenção" revelou-nos a forma como a nossa atenção é usada pelo cérebro para registar informação. A regra nº 3 "Ligações" diz-nos que nenhum cérebro é igual...


No entanto, estudos revelam que a forma como a memória de curto prazo é accionada é a mesma em todos nós. 
 - Ambiente confortável
 - Boa disposição (humor)
 - Situações reais
 - Ideias que se relacionam com outras
 - Situações familiares


Imagine uma casa pública onde é renovado o relvado em redor. As primeiras pessoas a pisar a relva, são as que vão criar um carreiro de acesso que vai ser usado por todas as outras... Depois, é só construir o passeio de betão nos espaços onde a relva não cresce devido à passagem constante das pessoas...


A memória de curto prazo é a que vai criar o carreiro inicial... e a recordação é mais forte nos primeiros segundos... depois, se não for usada, a relva volta a crescer... e a memória perde-se


Brain Rules Nº 6 - Memória de Longo Prazo - 10Dez2010