Hábitos para Pensar

O nosso cérebro cria Hábitos para pensar. Contrariamente ao que se julga, o nosso cérebro é muito preguiçoso.

Como se defende de tanta informação que temos à nossa volta ?
Criando Padrões, sempre que nos surge uma informação nova, é mais fácil tentar encaixá-la num padrão que já temos definido.

O que acontece quando aparece um dado que não conseguimos colocar num padrão já nosso conhecido ? eliminamos a análise desse dado limitando a nossa capacidade de aprendizagem de coisas novas.

Como surgem os padrões ? os padrões são-nos incutidos pela educação, pelos valores e pela nossa experiência de vida.

Quantas vezes criticámos pessoas pelo seu modo de vestir, falar, pela música que ouvem, pela comida que comem (sim, até para a comida criamos padrões) ?

Ter padrões não é mau... temos é que saber geri-los de forma a não bloquear a nossa criatividade.

Há 10 anos atrás, as velas serviam para iluminar. Hoje em dia servem para decorar a casa e é um negócio de milhões anualmente. Alguém colocou as velas num novo padrão :-)

Sugestão: antes de rejeitar algo que foge aos seus padrões, analise, tente entender e crie um novo padrão no seu cérebro. Quem sabe terá uma ideia brilhante :-)

Andamos atrás de hábitos saudáveis para comer, para nos divertirmos, para descansar, para dormir, para fazer exercício,... e para pensar ? podemos ter hábitos saudáveis ? 
Sim, claro. Na próxima semana, iniciaremos um pequeno curso para termos hábitos saudáveis para pensar. 

São técnicas que ajudam a resolver dificuldades, ter mais ideias, aumentar a capacidade de análise, ser mais tolerante com os outros e... evitar o stress.

Sabe como mudar ?

Estudos revelam que a nossa capacidade de mudança depende do nosso pensamento.

Abaixo estão 30 perguntas para aferir qual é o seu Quociente de Mudança (Change Thinking Quocient - CTQ)
Responda a cada uma com valores entre 0(completamente falso) e 10(completamente verdadeiro)

Depois de responder:
faça a soma dos valores atribuídos às questões ímpares
faça a soma dos valores atribuídos às questões ímpares

As questões ímpares - identificam pensamentos positivos sobre a mudança e o nível de controlo sobre essa mudança
As questões pares - identificam pensamentos negativos sobre a mudança e o nível de controlo sobre essa mudança

O CTQ = Pares - Ímpares
Quanto maior for a diferença positiva, maior é a capacidade de mudar


As perguntas:

1.    Tenho uma ideia clara do que pretendo na vida
2.    É-me difícil reagir positivamente quando os meus planos são interrompidos ou alterados inesperadamente
3.    Sei que se definir um objectivo, consigo atingi-lo
4.    Sinto-me incapaz muitas vezes
5.    Gosto de ter novos desafios e fazer coisas novas
6.    Não sou muito bom a aprender coisas novas
7.    Penso em imagens
8.    Muitas vezes, os meus problemas impedem-me de tomar acções
9.    Não tenho medo de desafiar o status-quo
10. Muitas vezes, tenho que explicar aos outros por que é as coisas não podem ser feitas
11. Normalmente planeio o meu tempo
12. Normalmente sigo os meus feelings/instintos
13. Gosto de liderar e inspirar os outros
14. Descubro com frequência que não me preocupo com os resultados
15. Sou criativo
16. Nunca tenho tempo para fazer o que planeio
17. Tenho férias regularmente e faço muitos intervalos enquanto trabalho
18. Estou cansado de me sentir falido
19. Gosto de fazer parte de uma equipa
20. Muitas vezes não faço o que planeio por ter medo ou nervosismo
21. Tenho uma atitude “sou capaz”
22. Digo-me muitas vezes que não posso ser tão estúpido
23. Gosto do meu corpo
24. Tenho pavor de envelhecer
25. Tenho uma variada e saudável alimentação
26. Tento perceber onde encaixo
27. Pratico e gosto de exercício frequente
28. Sinto muitas vezes que a minha vida não é justa
29. Genericamente sou uma pessoa feliz
30. Sinto-me preso na minha actual situação

O nosso cérebro cria Hábitos para pensar. Contrariamente ao que se julga, o nosso cérebro é muito preguiçoso.

Como se defende de tanta informação que temos à nossa volta ?
Criando Padrões, sempre que nos surge uma informação nova, é mais fácil tentar encaixá-la num padrão que já temos definido.

O que acontece quando aparece um dado que não conseguimos colocar num padrão já nosso conhecido ? eliminamos a análise desse dado limitando a nossa capacidade de aprendizagem de coisas novas.

Como surgem os padrões ? os padrões são-nos incutidos pela educação, pelos valores e pela nossa experiência de vida.

Quantas vezes criticámos pessoas pelo seu modo de vestir, falar, pela música que ouvem, pela comida que comem (sim, até para a comida criamos padrões) ?

Ter padrões não é mau... temos é que saber geri-los de forma a não bloquear a nossa criatividade.

Há 10 anos atrás, as velas serviam para iluminar. Hoje em dia servem para decorar a casa e é um negócio de milhões anualmente. Alguém colocou as velas num novo padrão :-)

Sugestão: antes de rejeitar algo que foge aos seus padrões, analise, tente entender e crie um novo padrão no seu cérebro. Quem sabe terá uma ideia brilhante :-)

Andamos atrás de hábitos saudáveis para comer, para nos divertirmos, para descansar, para dormir, para fazer exercício,... e para pensar ? podemos ter hábitos saudáveis ? Sim, claro.  

Neste blog vai ler técnicas que ajudam a resolver dificuldades, ter mais ideias, aumentar a capacidade de análise, ser mais tolerante com os outros e... evitar o stress.

Não nos ensinam a pensar... Pensar é como respirar: acontece. Errado: Pensar pode ser treinado, deve ser um exercício regular como fazemos com o desporto para outros músculos do corpo.

Leonardo DaVinci, Thomas Edison, Picasso, Einstein... sabiam usar o cérebro. Não eram mais inteligentes que qualquer um de nós. Apenas faziam os exercícios certos...

O nosso cérebro é capaz de gerir milhões de tipos de informação, arquiva muitos gigas de informação, faz operações mais complicadas que qualquer computador... no entanto, temos dificuldade em gerir o nosso dia-a-dia.

Este blog pretende partilhar curiosidades sobre o funcionamento do cérebro, técnicas para pensar, técnicas para ser mais criativo, desvendar alguns mitos e formas de ter tempo para tudo. E quem sabe, ficará a conhecer-se um pouco melhor.

As aplicações práticas serão imensas: ideias para novos produtos para a sua empresa, ideias para novos negócios, solução para um problema antigo, entender melhor o comportamento dos outros, expandir o conhecimento, melhorar a memória...

Este blog é neuro-científico. Pretende mostrar-lhe o fantástico computador que tem consigo 24h por dia: o seu cérebro! 
A informação é retirada de documentos e livros de investigadores sobre o funcionamento prático do cérebro como Tony Buzan, Edward de Bono, John Medina, Jonah Lehrer, Daniel Pink, António Damásio e outros.

Boas leituras!

A Era da Dispersão

A internet e as novas tecnologias ajudam cada vez mais a haver menos concentração...
Estudos feitos desde os anos 70 mostram que a nossa memória de trabalho (curto prazo) é de 10 segundos.
A vida com as tecnologias actuais é perfeita para esses 10 segundos: internet, televisão e telemóveis...
Um clique, muda de site, muda de canal e recebe um sms. Vê o post no Facebook e recebe um novo mail... e outro sms. Com o chat ligado e o Skype, estamos sempre online... Precisamos de nos sentir disponiveis e sempre online... mas depois fazemos o quê? Vemos mails, o novo feed, mais um convite de amizade no facebook para analisar...
É tudo urgente e precisamos de estar sempre actualizados. Precisamos ?
Sendo a memória de trabalho tão curta pouco passa para a memória de longo prazo.
E no final do dia: que cansado... mas que fiz todo o dia?!?!
As crianças de hoje não se concentram... são hiperactivas e sofrem de défice de atenção... e os adultos ? De que sofrem ?

O que é PENSAR ?

PENSAR é estimular os neurónios de modo a que as ideias, pensamentos e sentimentos sejam benéficos ...

Pensar é:
- Recolher informação
- Organizá-la
- Usá-la quando for preciso

Mas então para Pensar é preciso uma boa memória...? Sim. E treinar a memória é possível. E quanto mais se treina, melhor funciona.

Criatividade - Aleatório

Deixe-se levar por coisas aparentemente sem sentido

O que posso fazer a seguir ?

O que é que ainda não pensei?

Qual pode ser a alternativa?

Exercício

Abra a mente para coisas que não têm nada a ver com o assunto que está a resolver. Escolha qualquer coisa aleatório

Exemplo:

• Escolher palavras aleatórias no dicionário
• Recorte a pág. 12 de uma revista e estude-a
• Abra a janela e fixe a 2ª coisa amarela que aparecer
• Abra um catálogo. Qual é o anúncio da pág 17?

Pense como coisas aleatórias  podem ser aplicadas à sua situação. Tenha calma. Há de certeza alguma relação entre o problema que está a resolver e a coisa aleatória que escolheu. Faça ligações

Não fique com a primeira  resposta, use metáforas. Não se preocupe em ter lógica

Muitas vezes, as ideias que parecem menos relevantes no início, tornam-se as mais importantes porque mostram coisas que não vimos antes

Criatividade - Paradoxos

Os paradoxos são ferramentas poderosas de criatividade. Obrigam a pensar de formas contraditórias mas criativas. São cruciais para o processo criativo.

Picasso - "A Arte é uma mentira que nos permite ver a verdade"

Montaigne - " Um homem tem medo de sofrer está a sofrer dos seus medos"

Voltaire - "O supérfulo é uma coisa muito necessária"

Orville Mars - "Devo o pouco que sei à minha ignorância"

Alan Kay -"Um empresa grande o suficiente para ter um laboratório é grande demais para lhe dar importância"

Lao-Tzu - O fracasso é a base do sucesso e o sucesso é o  esconderijo do fracasso"

Chang Tzu - "A felicidade é a ausência da busca pela felicidade"

Criatividade - Ambiguidade

"Um comandade da polícia não gostou da forma como a sua secretária formatou um documento que ele lhe pediu para datilografar. Devolveu-lhe o documento com a seguinte nota: "atenção às fronteiras".

A secretária reescreveu o documento e mandou-o para os agentes. Nas seguintes semanas, os agentes estiveram muito atentos às fronteiras com o Canadá e México"

A ambiguidade cria várias formas de interpretar a mesma mensagem. A ambiguidade torna a mensagem confusa e pode criar dificuldades de comunicação. Por isso, habituámo-nos a evitar a ambiguidade.

Esta regra deve ser cumprida para: dar direcções, documentar temas ou escrever contratos.

No entanto, a ambiguidade pode ser fonte de criatividade fazendo .

perguntas como:

1. O que se passa aqui?

2. O que significa isto?
3. Pode ser interpretado de outra forma?

Criatividade - mude o ponto de vista

"Não pode ver as boas ideias que tem atrás de si se continuar a olhar fixamente para o que tem à sua frente. "- Andrew Mercer

Experimente ir no sentido contrário ao que tinha planeado

Experimente pensar ao contrário das pessoas com quem normalmente concorda

Exercício:

Pense num dos  seus "bom-senso" habitual e inverta-o:

1. Trabalho, depois prazer

2. Cada um dorme na cama que faz

3. Paciência é uma virtude

4. A pressa traz desperdício
5. Quem ri por último ri melhor
6. Curiosidade matou o gato

7. Velho burro não aprende

8. Se não resulta à primeira, continue a tentar...

Criatividade - Ponha o chapéu de louco

Ponha o seu chapéu de louco. Pense diferente e não se importe se alguém lhe diz "estás louco!"

Se conseguir rir de um problema ou vê-lo como um simples desafio, vai conseguir ver coisas e soluções que outros não viram

Quem gosta mais de ouvir? Um comunicador que aborda um tema crítico de forma dramática ou um comunicador que aborda um drama de forma divertida?

Antigamente os reis e faraós tinham um conselheiro que era considerado louco. Esta pessoa tinha ideias diferentes, arrojadas e obrigava-os a pensar de forma diferente. Normalmente ajudava a resolver problemas de forma criativa e que ninguém tinha pensado ainda.

Os reis e imperadores sabiam que tomar decisões com base nos yesman não era a melhor forma. O louco ajudava a sair dos padrões normais.

O louco altera o standard, é irreverente e até pode negar que o problema existe, diminuindo o stress. O louco vê o que os outros não conseguem ver porque estão presos no "normal".

Criatividade - As regras do Polegar

1. Se acertas sempre, ou o alvo está muito perto ou é demasiado grande

2. Nunca aprendas detalhes sem decidir a aproximação

3. Nunca definas um problema da mesma forma como te foi apresentado

4. O 2º ataque a um problema deve vir de uma direcção completamente diferente

5. Se não entendes um problema, explica-o a uma audiência e ouve-te
6. Se é surpreendente, é útil
7. Não dês importância a soluções que criam outro problema. É uma nova oportunidade

8. Estudar o problema inverso é sempre útil

9. Dispende algum tempo a analisar os teus métodos de trabalho

10. Se não perguntares frequentemente "Porque é que isto é assim?" alguém vai perguntar "Porquê tu?"

Criatividade - Faça uma pausa

Exercício: faça uma pausa e tente lembrar-se de 7 cidades grandes começadas pela letra M

Faça jogos que não estejam relacionados directamente com a dificuldade/problema que está a resolver

"Nunca tente resolver um problema fazendo tentativas para o resolver"

Quando atira com o problema para trás, 3 coisas acontecem:

1. Consegue ver o problema de outra prespectiva

2. Quando se dedica a um problema, está a criar uma semente. Wuando se afasta está a criar uma raíz que vai continuar a crescer e a fazer ligações a outras ideias. Por exemplo, se pensar nas 7 cidades hoje, o meu subsconciente vai continuar a trabalhar e amanhã  lembrar-me-ei de mais 5 ou 6 mesmo sem pensar no assunto

3. Quando se atira o problema para outra prespectiva e se volta a aproximar, há sempre informação nova que não se estava a ver

Criatividade - Técnica Stepping Stone

Este método consiste em ter uma ideia simples e provocatória (quase impossível) que obrigue a ter mais ideias

Exemplo 1:

Na Holanda, um presidente da câmara precisou de resolver o problema de limpeza da cidade. As pessoas deitavam o lixo para o chão constantemente apesar de haver muitos caixotes do lixo. Uma das medidas foi colocar ainda mais caixotes, mas o problema continuou.

O presidente juntou as suas pessoas e pediu-lhes ideias. Uma delas disse que os caixotes deviam ter um sensor para detectar quem deitava o lixo no caixote e pagar ao utente pela sua boa acção. Chegou-se à conclusão que rapidamente a cidade iria à falência... A solução foi: colocar um sensor nos caixotes que contasse uma anedota sempre que alguém colocava lixo... E a cidade começou a ficar limpa :-)

Exemplo 2:

Um grupo de investigadores pensou em colocar aditivos não digeríveis na alimentação dos cães. A ideia era a replantação nos locais onde os cães fazem as suas necessidades. Como a maior parte deles o faz nos passeios, onde não há terra, a ideia passou para a alimentação das vacas.

Desafie a sua criatividade

Fases no desenvovimento de novas ideias

Imaginativa	Prática
E se? Porque não? Que regras podem ser quebradas? Que pressupostos podemos deixar cair? Podemos criar uma metáfora com outra matéria?	Esta ideia é boa? Podemos implementá-la? É o tempo certo? Quem pode ajudar? Quetempo tenho ? Quais são as consequências se não cumprir o objectivo?
Pensar diferente	Fazer coisas

Faça perguntas:

Imagine que a gravidade da terra ficava mais forte:

• Que alterações aconteceriam nas pessoas ?

• O que aconteceria aos rios e mares ?

E se vivêssemos até aos 200 anos ?

E se os cães falassem ?

Como seria a nossa vida se pudéssemos respirar debaixo de água ?

E se não precisassemos de dormir?

E se os animais começassem a ser mais inteligentes que os humanos?

E se depois dos 30 anos tivéssemos que ir viver para um país completamente diferente?

E se de repente ficássemos sem electricidade ?

Escrever 20 coisas boas e 20 coisas más

Este método funciona se o "E se?" for colocado para a mesma situação de forma repetida. Ou seja, depois de responder ao 1º, fazer o 2º e por aí adiante

Tipos de Pensamento

Temos vários tipos de pensamento. Uns podem parecer mais lógicos que outros, mas em momentos diferentes da nossa vida conseguimos despertá-los a todos:

Pensamento Lógico

Pensamento Conceptual

Pensamento Analítico

Pensamento Conservador

Pensamento Crítico

Pensamento Idiota

Pensamento Convergente

Pensamento Reflexivo

Pensamento Visual

Pensamento Simbólico

Pensamento Abstracto

Pensamento Místico

Pensamento Poético

Pensamento Analógico

Pensamento Práctico

Pensamento Divergente

Pensamento Ambíguo

Pensamento Construtivo

Pensamento sobre pensamentos

Pensamento Surreal

Pensamento Concreto

Consegue pensar em mais tipos de pensamento?

Criatividade - Anule os seus filtros

A nossa criatividade é bloqueada por nós mesmos:

Filtros bloqueadores da criatividade:

Eu sei qual é a pergunta: muitas vezes tentamos deduzir a pergunta. A nossa segurança pode ajudar em certas situações mas a maior parte das vezes interpretamos mal a pergunta. Logo as respostas ficam distorcidas. Antes de ter a certeza de saber a resposta, tenha a certeza de saber a pergunta

Eu sei qual é a resposta: O nosso cérebro procura encaixar tudo nos padrões que já conhecemos. Exemplo: um objecto redondo branco e com quadrados pretos é de certeza uma bola de futebil. Será?

Tente não ficar satisfeito com a primeira resposta que lhe vem à cabeça

Eu vivo num mundo real: se esta tivesse sido a permissa do Einstein, nunca teria  formulado a teoria da relatividade. Ele imaginou-se num feixe de luz e viajou pelo espaço.

Sou um perito: a nossa experiência dá-nos informação para termos certezas absolutas em determinados assuntos. Por vezes fazemos suposições erradas.

Anule os seus filtros

Ver de outra maneira - reformule o problema ou assunto

E porque não ? - Olhe para as respostas que não ajudam e pergunte: E porque não?

Muitas perguntas - faça perguntas sucessivas sobre as respostas que já teve

Coloque-se no papel de outra pessoa ou outra profissão - veja o problema com outros olhos

Criatividade - Veja ao contrário

"Não pode ver as boas ideias que tem atrás de si se continuar a olhar fixamente para o que tem à sua frente. "- Andrew Mercer

Experimente ir no sentido contrário ao que tinha planeado

Experimente pensar ao contrário das pessoas com quem normalmente concorda

  

Exercício:

Pense num dos  seus "bom-senso" habitual e inverta-o:

1. Trabalho, depois prazer
2. Cada um dorme na cama que faz
3. Paciência é uma virtude

4. A pressa traz desperdício

5. Quem ri por último ri melhor

6. Curiosidade matou o gato
7. Velho burro não aprende
8. Se não resulta à primeira, continue a tentar...

Criatividade - Procurar boas ideias

Procurar boas ideias é como procurar ouro. Se procurar sempre no mesmo lugar, as probabilidades de as encontrar são muito baixas

Para ser um explorador é preciso acreditar que há muita informação à nossa volta e que a única coisa que temos que fazer é encontrá-la.

Se visitar vários espaços diferentes, vá passear para:

• Museus
• Aeroporto
• Lojas de fotografia

• Lojas de animais
• Serra

• Praia

• Ferro velho

• Assistir a um novo desporto

• Ler livros de ciências antigos

  

Criar:

• Nova música vendo um jogo de basketball e ouvindo a bola a bater no chão
• Novos métodos de ensino visitando prisões

• Camuflagens militares através dos quadros do Picasso

  

Heraclitus disse, há 2500 anos atrás:

"Os amantes da sabedoria abrem a mente a vários assuntos"

"Espere o inexperado ou não vai encontrá-lo"

Em 1856, o químico William Perkin estava à procura de um quinino sintético para combater a malária. Descobriu um corante. Hoje é usado na indústria do vestuário e dos plásticos

  

Exercício 1:

Defina os espaços/ambientes que estimulam melhor a sua capacidade criativa. Visite lugares novos

Exercício 2:

Pense em momentos da sua vida que o tenham levado a coisas diferentes: procurar um livro e ler outro completamente diferente, procurar um site de culinária e chegar a um sobre surf,...

Exercício 3:

Não descarte nenhum informação "estranha" que lhe apareça inexperadamente:

• Deixar cair ideias pré-concebidas sobre o que "é suposto" encontrar

• Prestar especial atenção a coisas "anormais"

• Tentar usar as novas coisas como Stepping Stones (ver pág Stepping Stones)

Qualquer pessoa vê história num museu e moda numa loja de roupa. O criativo vê história numa loja de hardware e moda num aeroporto

Exercício 4:

Não esteja tão ocupado que não possa fazer coisas diferentes. Dê a si mesmo um dia por mês para fazer coisas diferentes ou 2 tardes por semana: arrumar a garagem, ir a um museu, simplesmente andar na rua,...

Exercício 5:

Permita-se ser "anormal" para ver e analisar coisas "anormais"

Criatividade - "Esta não é a minha área"

Começamos esta semana o nosso desafio de estímulo à criatividade.

Vamos começar com a técnica "Esta não é a minha área!"

Esta técnica é usada em grandes empresas para criar novos produtos e serviços e é fantástica para nos estimular a imaginação no nosso dia-a-dia.

Em cada segundo, o sistema nervoso é bombardeado com aproximadamente 100 000 bits de informação

Tentamos ser especialistas numa área/assunto porque é mais fácil sermos bons, mas isso reduz-nos a capacidade de ser criativos em áreas/assuntos que não dominamos

Ouvimos muitas vezes que: "isso não é minha área"; "Isso é um problema da engenharia" mas nas empresas, tudo é um problema de todos!

Exercício: Imagine o que podem aprender um com o outro os seguintes pares de pessoas a conversar:

• Um motorista de autocarro e um comediante

• Uma esteticista e um vendedor de seguros

• Uma educadora de infância e um programador de software

• Uma enfermeira e um músico de jazz

• Um coreógrafo e uma bibliotecária

• Um louco e um bancário

• Um pescador e um designer de moda

• Um tratador de animais  e um sapateiro

• Um condutor de fórmula 1 e um cozinheiro

Considera-se uma pessoa criativa ?

A maior parte de nós perde a capacidade de Inventar... a partir de uma certa idade e de uma certa aculturação passamos a sofrer do Fenómeno Aslan:

1. Fazemos regras baseadas em coisas que "fazem sentido"
2. Seguimos essas regras
3. O tempo passa e nada muda
4. Continuamos a seguir a regra mesmo que o motivo original para a sua criação já não exista

Um atleta corria todos os dias uma certa distância, até chegar a uma casa onde havia um cão chamado Aslan. O cão era afável e bem disposto. Assim, a corrida acabava sempre com uma festa ao Aslan e o dia corria muito bem. Um dia, os donos do Aslan mudaram-se para outro bairro. Mas o treino continuou a acabar na mesma casa....

Vamos desafiá-lo a estimular a criatividade. Acompanhe este blog. Os génios são os que vêm a mesma paisagem que nós mas de outra forma...

Brain Training - Ano Letivo 2012/2013

A Time4Thinking está a preparar o Brain Training para o próximo ano letivo em escolas.

O Brain Training é uma atividade extra-curricular que está a funcionar desde 2010 em escolas e centros de estudo, com cerca de 300 alunos dos 12 meses aos 17 anos.
                  Colégio Manuel Bernardes
                  Colégio de São Tomás
                  Infantário ReiBebé
                  Sala de Estudo Todo o Saber - preparação de ATL de Verão

O objetivo desta atividade é simples: Treinar o cérebro

- Técnicas de Memorização
- Técnicas de Organização de Informação
- Aumento da velocidade de leitura
- Aumento da velocidade de raciocínio
- Melhoria da concentração

O cérebro pode ser treinado como um músculo. Quanto mais estimulado, melhor responde aos desafios do dia-a-dia.

Cada vez temos mais informação para gerir e menos capacidade de retenção. Vamos treinar!

Contando com uma equipa de 3 Brain Trainers, o Brain Training funciona como um ginásio: 1h por semana

Contacte-nos para marcar uma apresentação na escola dos seus filhos
Tânia Dimas - 91 717 31 90 ou 21 197 54 17

Brain Rules - Nº 12 - Exploradores

Somos exploradores naturais e poderosos


Os bebés são o modelo perfeito do nosso método de aprendizagem - não por passividade em relação ao ambiente - mas por experimentação: observação, hipótese, experiência e conclusão. Só depois de ser picado por uma abelha é que o bebé sente o impacto da sua curiosidade


Algumas partes do cérebro adulto mantém-se maleável como o do bebé. Podemos criar neurónios e aprender coisas novas durante toda a vida. O processo é sempre o mesmo: observar, criar uma hipótese, experimentar e tirar conclusões.




Vamos manter o nosso cérebro activo ?

Brain Rules - Nº 11 - Feminino e Masculino

Será mesmo que os cérebros feminino e masculino são mesmo diferentes ?


Sim, é. A resposta está no cromossoma X. Os homens têm 1 e as mulheres têm 2. O cromossoma X é um dos principais constituintes dos neurónios.


Os homens têm uma amígdala maior e produzem serotonina mais rapidamente. Será por isto que as mulheres são mais vulneráveis a depressões e estados de ansiedade ?


Homens e mulheres reagem de maneira diferente ao stress: As mulheres activam a amígdala do hemisfério esquerdo e recordam detalhes emocionais. Os homens usam a amígdala direita e apanham o principal


Ou seja: os homens vêm a floresta e as mulheres focam-se nas árvores :-)


E em relação ao espírito de competição e auto-afirmação ?
Entre rapazes:
- "Eu consigo saltar até ao tecto"
- "E eu consigo saltar até à lua"
Entre raparigas:
- "Eu consigo saltar até ao tecto"
- "E eu também"




Brain Rule Nº 12 (e última) - Exploradores - 4 Maio 2012

Brain Rules - Nº 10 - Visão

A visão é o sentido que mais alimenta o nosso cérebro. Utiliza mais de metade dos recursos do cérebro para o processamento de imagens


Nós vemos o que o nosso cérebro nos diz para ver. Já lhe aconteceu dizer a alguém que viu uma coisa e chegar à conclusão que era outra ? 


A análise visual que fazemos segue muitas fases (simplificando):
1. A retina agrupa fotões de luz e transforma-os num filme.
2. O cortex visual regista esse filme em partes diferentes: cores, movimento, formas. 
3. O cérebro combina tudo e diz-nos o que estamos ver
Se a fase 3 não correr bem, porque estamos cansados, doentes ou distraídos, vamos ver coisas que não existem :-)


O cérebro não está preparado para memorizar letras, números ou palavras ouvidas. O cérebro funciona por imagens. É mais fácil recordar uma história lida ou visionada num filme?


Para ajudar a sua memória, alimente o cérebro com imagens. Os Mapas Mentais são uma fantástica ajuda. Melhora em 500% a sua capacidade de memória. A partir de 26 de Janeiro, voltaremos a eles!


Brain Rule Nº11 - Cérebro Feminino e Cérebro Masculino - 27Abril2012

Brain Rules - Nº 9 - Integração Sensorial

A Humanidade existe há milhares de anos... A aprendizagem que nos trouxe ao que somos hoje foi feita através dos 5 sentidos. Explorámos o mundo através de sensores instalados em 5 órgãos fantásticos...

O mundo da tecnologia está a atrofiar alguns desses sentidos: o olfacto, o tacto e o sabor. Aprendemos a usar muito a visão e o ouvido... Mas a aprendizagem só é efectiva com a integração da informação captada pelos 5 sentidos... 

O cérebro ainda vai demorar algumas centenas ou milhares de anos a criar uma estrutura que nos permita aprender e memorizar informação apenas com 2 sentidos.

A nossa memória e a capacidade de retenção é muito mais eficiente se usarmos os sentidos todos.

De que se lembra melhor da sua infância ? 

O cheiro do arroz-doce que fazia com a avó ou a matéria de ciências que aprendeu no 1 ano da primária ?

Tente associar aos 5 sentidos o que não quer esquecer: um local, o nome de uma pessoa, um nº de telefone,...

Brain Rule Nº 10 - A visão - 20Abril2012

Brain Rules - Nº 8 - Stress

Stress pode ser bom ou mau para a aprendizagem. Saltar de um avião pode ser excelente para a capacidade cognitiva de uns e aterrador para outros, bloqueando todo o processo de aprendizagem, memória e reacção motora...


Que stress é negativo para o cérebro então ?
O sistema imunitário - a geração de adrenalina - está preparado para reagir ao perigo em situações pontuais e passageiras. O stress crónico, situações de stress prolongado, provoca uma produção excessiva de adrenalina que bloqueia o processo cognitivo.


O pior tipo de stress é o que faz sentir que o problema não tem solução. E quanto mais stress, menos capacidade de resolução teremos.
E pense bem: o que é realmente um problema para o cérebro ?


Brain Rule Nº 9 - Integração sensorial - 13Abril2012

Brain Rules - Nº 7 - Sono

Toda a gente sabe que dormir é fundamental para descansar, mas é exactamente quando o cérebro tem mais actividade. Porquê?
Vamos retroceder às origens: Se dormir nos coloca vulneráveis aos inimigos e aos predadores, porque é que tão importante desde que há humanidade ?


Alguns investigadores (Nathaniel Kleitmen, Dement,...) acreditam que durante o sono, o cérebro não tem a mesma preocupação em manter os órgãos vitais a funcionar, como quando estamos em actividade... 


Durante o sono, processamos a informação recolhida pelos 5 sentidos durante a actividade diurna.
Curiosidade: Os processos bioquímicos nas células de um adulto de 30 anos que durma 4 horas por dia durante 6 dias, passam a ser as mesmas que a de um adulto de 60... O envelhecimento é veloz. A recuperação pode demorar uma semana de sono de 7h por noite...


Não se sabe quantas horas devemos dormir. Pode ser diferente de pessoa para pessoa, mas 7h/8h é o resultado de muitos de estudos sobre o efeito de não dormir em todo o organismo:
- Envelhecimento precoce
- Perdas de atenção e concentração
- Mau humor
- Dislexia motora
- Perdas de memória


Durma bem, Pense bem

Brain Rules - Nº 6 - Memória de Longo Prazo

Muitos investigadores, poucas conclusões...
A maior parte da informação que nos chega fica muito pouco tempo na memória de curto prazo... Um cérebro não treinado retém informação nova durante 30 segundos...
Mas há algumas que rapidamente nos ficam arquivadas para sempre. Porquê ?
Porque são as que nos envolvem a nós mesmos como protagonistas.


Modelos de Recuperação de Memórias
Como chegamos à informação que temos arquivada?


Modelo Biblioteca
 - Memórias organizadas
 - A recuperação é através de pequenos sinais (cheiros, imagens,...)
Modelo Sherlock Holmes
 - as memórias surgem desorganizadas mas com ligações entre elas


Experiência
1 grupo de estudantes decorou uma lista de palavras durante umas horas
Outro grupo decorou a mesma lista durante muitos dias
Qual é que conseguiu colocar a lista na memória de longo prazo ? Certo, o segundo.