Hábitos para Pensar

O nosso cérebro cria Hábitos para pensar. Contrariamente ao que se julga, o nosso cérebro é muito preguiçoso.

Como se defende de tanta informação que temos à nossa volta ?
Criando Padrões, sempre que nos surge uma informação nova, é mais fácil tentar encaixá-la num padrão que já temos definido.

O que acontece quando aparece um dado que não conseguimos colocar num padrão já nosso conhecido ? eliminamos a análise desse dado limitando a nossa capacidade de aprendizagem de coisas novas.

Como surgem os padrões ? os padrões são-nos incutidos pela educação, pelos valores e pela nossa experiência de vida.

Quantas vezes criticámos pessoas pelo seu modo de vestir, falar, pela música que ouvem, pela comida que comem (sim, até para a comida criamos padrões) ?

Ter padrões não é mau... temos é que saber geri-los de forma a não bloquear a nossa criatividade.

Há 10 anos atrás, as velas serviam para iluminar. Hoje em dia servem para decorar a casa e é um negócio de milhões anualmente. Alguém colocou as velas num novo padrão :-)

Sugestão: antes de rejeitar algo que foge aos seus padrões, analise, tente entender e crie um novo padrão no seu cérebro. Quem sabe terá uma ideia brilhante :-)

Andamos atrás de hábitos saudáveis para comer, para nos divertirmos, para descansar, para dormir, para fazer exercício,... e para pensar ? podemos ter hábitos saudáveis ? 
Sim, claro. Na próxima semana, iniciaremos um pequeno curso para termos hábitos saudáveis para pensar. 

São técnicas que ajudam a resolver dificuldades, ter mais ideias, aumentar a capacidade de análise, ser mais tolerante com os outros e... evitar o stress.

Sabe como mudar ?

Estudos revelam que a nossa capacidade de mudança depende do nosso pensamento.

Abaixo estão 30 perguntas para aferir qual é o seu Quociente de Mudança (Change Thinking Quocient - CTQ)
Responda a cada uma com valores entre 0(completamente falso) e 10(completamente verdadeiro)

Depois de responder:
faça a soma dos valores atribuídos às questões ímpares
faça a soma dos valores atribuídos às questões ímpares

As questões ímpares - identificam pensamentos positivos sobre a mudança e o nível de controlo sobre essa mudança
As questões pares - identificam pensamentos negativos sobre a mudança e o nível de controlo sobre essa mudança

O CTQ = Pares - Ímpares
Quanto maior for a diferença positiva, maior é a capacidade de mudar


As perguntas:

1.    Tenho uma ideia clara do que pretendo na vida
2.    É-me difícil reagir positivamente quando os meus planos são interrompidos ou alterados inesperadamente
3.    Sei que se definir um objectivo, consigo atingi-lo
4.    Sinto-me incapaz muitas vezes
5.    Gosto de ter novos desafios e fazer coisas novas
6.    Não sou muito bom a aprender coisas novas
7.    Penso em imagens
8.    Muitas vezes, os meus problemas impedem-me de tomar acções
9.    Não tenho medo de desafiar o status-quo
10. Muitas vezes, tenho que explicar aos outros por que é as coisas não podem ser feitas
11. Normalmente planeio o meu tempo
12. Normalmente sigo os meus feelings/instintos
13. Gosto de liderar e inspirar os outros
14. Descubro com frequência que não me preocupo com os resultados
15. Sou criativo
16. Nunca tenho tempo para fazer o que planeio
17. Tenho férias regularmente e faço muitos intervalos enquanto trabalho
18. Estou cansado de me sentir falido
19. Gosto de fazer parte de uma equipa
20. Muitas vezes não faço o que planeio por ter medo ou nervosismo
21. Tenho uma atitude “sou capaz”
22. Digo-me muitas vezes que não posso ser tão estúpido
23. Gosto do meu corpo
24. Tenho pavor de envelhecer
25. Tenho uma variada e saudável alimentação
26. Tento perceber onde encaixo
27. Pratico e gosto de exercício frequente
28. Sinto muitas vezes que a minha vida não é justa
29. Genericamente sou uma pessoa feliz
30. Sinto-me preso na minha actual situação

O nosso cérebro cria Hábitos para pensar. Contrariamente ao que se julga, o nosso cérebro é muito preguiçoso.

Como se defende de tanta informação que temos à nossa volta ?
Criando Padrões, sempre que nos surge uma informação nova, é mais fácil tentar encaixá-la num padrão que já temos definido.

O que acontece quando aparece um dado que não conseguimos colocar num padrão já nosso conhecido ? eliminamos a análise desse dado limitando a nossa capacidade de aprendizagem de coisas novas.

Como surgem os padrões ? os padrões são-nos incutidos pela educação, pelos valores e pela nossa experiência de vida.

Quantas vezes criticámos pessoas pelo seu modo de vestir, falar, pela música que ouvem, pela comida que comem (sim, até para a comida criamos padrões) ?

Ter padrões não é mau... temos é que saber geri-los de forma a não bloquear a nossa criatividade.

Há 10 anos atrás, as velas serviam para iluminar. Hoje em dia servem para decorar a casa e é um negócio de milhões anualmente. Alguém colocou as velas num novo padrão :-)

Sugestão: antes de rejeitar algo que foge aos seus padrões, analise, tente entender e crie um novo padrão no seu cérebro. Quem sabe terá uma ideia brilhante :-)

Andamos atrás de hábitos saudáveis para comer, para nos divertirmos, para descansar, para dormir, para fazer exercício,... e para pensar ? podemos ter hábitos saudáveis ? Sim, claro.  

Neste blog vai ler técnicas que ajudam a resolver dificuldades, ter mais ideias, aumentar a capacidade de análise, ser mais tolerante com os outros e... evitar o stress.