A minha memória já não é o que era...

Quantas vezes diz e ouve esta frase?
- a minha memória já não é o que era! - 


A memória é uma capacidade que todos temos de registar informação, momentos, sensações e emoções.


É possível treinar a memória como se de um músculo se tratasse.


Algumas técnicas:


- Repetição - é a melhor maneira de registar o que aprendemos na memória de longo prazo.


- Histórias - é uma forma fácil de não esquecer. Tente criar uma história á volta de uma informação que não quer esquecer. Quanto mais divertida, mais eficaz.


- Organização - a forma como organiza o que pretende memorizar é fundamental. Os Mapas Mentais são uma das melhores maneiras de o fazer


- Criação de Associações - é uma das melhores maneiras de fixar caras e nomes. Associe nomes de pessoas a um lugar, um animal, a outra pessoa que já conheça... Ex: O sr. Oliveira que conheci no jardim...


Algumas pessoas conseguem memorizar coisas absolutamente fantásticas. 
Sequência de 120 dígitos binários em 5 minutos
Sequência de 76 cartas em 10 minutos


e vão aos campeonatos mundiais de memória: http://www.worldmemorychampionships.com/

Acredite mais na sua memória. Se há quem chegue aos 90 com uma memória fantástica é porque é possível... Treine!


Fazer jogos tipo palavras cruzadas, sudoku e outros durante 10minutos por dia é suficiente para fortalecer a memória para as tarefas do dia-a-dia. É como jogging ou natação para o cérebro.


Os cientistas ainda não percebem bem como funciona e onde está guardada tanta informação no nosso cérebro. A verdade é que subestimamos a capacidade que temos de armazenar a informação que nos chega através dos 5 sentidos.


A partir da próxima semana: alguns exercícios para treinar enquanto lê este blog!